QUER UMA OPÇÃO DE LANCHE SAUDÁVEL E FUNCIONAL PARA ESSE PERÍODO NOTURNO?


Ingredientes: Banana, Aveia em Flocos, Filete de Mel, Canela

Esse lanche é bem saudável… A banana é rica em potássio, fibras e ferro. Além disso, a banana é riquíssima em Triptofano, que vai ajudar na produção de serotonina, logo melhora o humor e ajuda no relaxamento. É ótimo à noite, pois vai ajudando a relaxar e garant

ir uma melhor qualidade do sono. Além disso, a aveia também contém triptofano, além de ser ótima fonte de fibras. O mel tem ação antimicrobiana, antibacteriana, além de matar aquela vontade de comer doce que algumas pessoas sente à noite. E por fim a canela tem propriedades anti-fungicas, antibacteriana, antiinflamatória, fonte de manganês, ferro e cálcio, além de ser termogênica, e auxiliar na queima de gordura.

Fala que um lanche gostoso assim não mata aquela vontade de comer doce???? E fica uma delícia….

Abraços do seu nutricionista Marcio Leandro Ribeiro de Souza (BH/MG)